p1 | Jet-lag, le magazine feminin de voyage | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
JET
-
LAG
Le Jet-lag : comment l’apprivoiser ?
Mode : passion
andine avec du fun !
Découverte de
Mario Testino
Le Pérou zen

p10 | Vaincre le decalage horaire | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
Business & trip
Sarah est hôtesse de l’air. Pour elle, le jet-lag est un
efet qu’elle ne ressent même plus tant son corps s’y
est habitué. Pourtant, il n’est pas toujours Facile de
pro±ter des tout premiers jours de voyage d’afaire
lorsque seule la sieste vous tente où que vous soyez
dans le monde ! Les efets du décalage horaire sont
les ennemis de l'efficacité, le temps d'adaptaTon est
parFois un peu long. Cependant il est possible de lut-
ter, à condiTon d'avoir les bonnes clés !
Six millions de ²rançais soufrent d’insomnie et le
décalage horaire, même lorsque c’est pour les va-
cances, entraine parFois des troubles du sommeil.
Un manque de vigilance et de concentraTon,
manque de moTvaTon, nervosité, mauvaise hu-
meur, tous ces efets se démulTplient. Alors quoi de
plus difficile quand, en plus, on est en voyage d’aF-
Faire et qu’il va Falloir se meIre à traiter un dossier
urgent ou gérer une entreprise à l’autre bout du
monde !
A l'aller comme au retour, les efets sur les perFor-
mances proFessionnelles s'en ressentent. "Le déca-
lage horaire consTtue un gros stress au niveau de
l'organisme", explique le docteur Sylvie Royant-Pa-
rola, psychiatre spécialiste du sommeil, présidente
du réseau Morphée, qui se mobilise pour une meil-
leure prise en charge des troubles du sommeil. "L'or-
ganisme est obligé de revoir tous ses rythmes
habituels et ce n'est pas Facile à gérer. On ne sait pas
Fondamentalement pourquoi, certains ont plus de
Facilités que d'autres à s'adapter, notamment les
gens dits du soir et les courts dormeurs, mais pour
la majorité il Faut vraiment adopter une conduite rai-
sonnable pour que cela se passe bien".
Vaincre le décalage horaire
Le cycle sommeil/éveil se recadre en
moyenne en deux jours pour 6h de déca-
lage, mais la température du corps, calée
sur notre rythme de 24h habituel, met une
semaine à s'adapter, et certaines hor-
mones deux à trois semaines pour se réa-
juster.
Les e±entiels du voyage
10
Dossier réalisé par Sophie Bousquet

p11 | Les conseils pour se remettre du decalage horaire | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
Business & trip
Les conseils pour se remettre du jet-lag
Se préparer avant de parTr
Commencez à décaler son sommeil d'une heure ou deux dans les jours
qui précédent le départ. Couchez-vous plus tôt si vous allez en Asie et
levez-vous un peu plus tôt le maTn. A contrario, il faudrait se coucher
plus tard et commencer sa journée plus tard le maTn si vous allez vers
le conTnent américain.
Evidemment, c’est toujours plus facile à dire qu'à faire dans une vie so-
ciale qui, elle, ne bouge pas. Evitez de cumuler le sommeil en retard car
sinon vous aurez du mal à vous adapter au décalage. On s’organise en
amont en bouclant ses valises ou un dossier avant le départ.
En vol, se reposer
Dans l’idéal, ce serait bien de récupérer en terme de sommeil pendant
votre vol même si les avions ne sont pas les meilleurs endroits pour
dormir. Si vous n’arrivez pas à fermer l’oeil, préférez l’écoute de mor-
ceaux musicaux calmes que de regarder un Flm d’acTon par exemple.
Optez pour une sieste, si c'est un vol de jour,. et dormez du début à la
Fn si c'est un vol de nuit. C’est pour cela qu’on embarque ses bouchons
d'oreille, un masque éventuellement, un oreiller gonflable.
11

p12 | Les techniques pour se relaxer en avion | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
Le yoga, pour respirer
Pensez à prévenir le personnel d”équi-
page pour qu’ils ne viennent pas vous
réveiller lorsqu’ils distribuent les repas.
Evitez l'alcool à bord et mangez léger.
Michael V. est responsable du dévellope-
ment pour une compagnie d'assurances
internaTonale. “Moi, le yoga, avec des
exercices de respiraTon qui relaxent m’a
bien aidé à me détendre par exemple.”
Quant à Sarah, hôtesse de l’air chez Air
France, elle confe meIre sa montre à
l'heure de l'arrivée dès la montée à bord.
“Cela aide à se meIre en condiTon
même si cela peut paraitre un peu stu-
pide ! “
A l'arrivée, prendre la lumière à bon es-
cient !
Selon des pro±essionnels du voyage,
“l'idéal, sur un court voyage de 3 ou 4
jours, serait de conserver ses horaires
habituels en étant sur place même si
c’est toujours difficile de ne pas en pro-
fter un maximum !” Sinon, il est recom-
mandé par le corps médical de profter
du soleil si on est dans un pays ensoleillé.
De retour, limiter la faTgue
Dans l'idéal, il ±audrait disposer de 48h
de repos au retour avant de reprendre le
travail mais quand on gère une entre-
prise ou que l’on a un poste à responsa-
bilité, cela n’est pas toujours possible de
s’o²rir de luxe-là. Pour se réadapter en
douceur, ±aites le plein de sommeil.
De retour de l'Ouest, proftez de la lu-
mière dès le maTn et programmer un
peTt jogging, pour se recaler aux ho-
raires ±rançais.
Selon toutes les études, il est plus ±acile
de
s'adapter
au
décalage
horaire
lorsqu'on va vers l'Ouest : on suit le soleil
et l'on s'endort plus ±acilement après
une longue journée. Vers l'Est, il ±aut
gérer une courte journée ou une nuit
raccourcie.
Les spécialistes dI sommeil les
appellent les béqIilles: somni-
fères, médicaments, alcool, ce
sont ces peTts soITens qIe l'on
croit poIvoir prendre poIr se
caler oI se recaler en cas de jet-
lag.
PoIr ce qIi est de l'alcool, toIs les
spécialistes sont formels : il dés-
trIctIre le sommeil. A l'arrivée, le
voyageIr risqIe de se réveiller à
l'aIbe où aI milieI de la nIit sans
avoir obtenI les phases de som-
meil lent et de sommeil paradoxal
indispensable à l'organisme poIr
bien foncTonner.
PoIr les somnifères, il y a
débat :"On peIt prendre In som-
nifère très léger type STllnox oI
In demi cachet de Zolpidem si
l'on a In sommeil fragile, mais si
on a In bon sommeil, on peIt
l'éviter", recommande le Dr
Royant-Parola.
QIant à la mélatonine, prodIite
natIrellement par l'organisme,
elle peIt consTtIer Ine aide sIr
Ine période brève : " Elle est inté-
ressante pendant deIx joIrs aI
retoIr de l'OIest poIr se recaler.
±l faIt la prendre vers 20h oI 21h,
et l'on peIt commencer dès
l'avion". ActIellement interdite
en France, elle est en vente libre
aIx Etats-Unis.
L’avis du médecin
12

p13 | Les effets du jet-lag selon les lieux ou on part | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
Sur le contnenT sud ou nord-améri-
cain:
Pour s'adapter au plus vite il faut "tenir” tard. 
L'idée:
"Avoir une acTvité sporTve en arrivant, s'exposer à
la lumière sans luneIes de soleil, faire un sauna (NDLR: ré-
générant, contrairement à ce que l'on pourrait croire), sorTr
en évitant l'alcool qui conduit au sommeil Et si l'on a vrai-
ment besoin de se reposer, on n’hésite pas à faire une sieste
"flash" de 5 à 20 minutes. Le lendemain maTn, il faudra au
contraire ralenTr les acTvités ! Optez pour une maTnée de
détente et évitez si vous le pouvez de meIre des rendez-
vous importants à ce moment là. Allez-vous balader, avalez
un smoothie plein d’énergie tranquillement. Et l’après-midi,
sortez à l'extérieur pour vous acclimater à la lumière du
jour.
L’a±iete du peTiT déjeuner pour êTRe en foRme :
Faites le plein
de fruits, optez pour un laitage.
En Asie :
Quand on part vers l'Est, il faudrait pour bien s’adap-
ter s'endormir plus tôt pour se réveiller plus tôt : le
sport et le soleil sont à privilégier Alors pourquoi ne
pas pro±ter de votre maTnée pour aller visiter le
quarTer de votre hôtel avec un jogging maTnal ? C’est
idéal pour dynamiser son énergie. Evidemmment, on
opte pour du calme et du repos dès la soirée. 
L’idée :
C’est inciter son corps à s’adapter. Evitez les
repas en avion qui peuvent alourdir votre estomac. ²l
vaut mieux faire une diète pour se réveiller frais et
dispo. Et on n’hésite pas si on est maTnal à faire une
sieste pour recharger les baIeries.
L’a±iete du peTiT-déjeuner pour êTRe en foRme :
Le
maTn, privilégiez les proTdes avec des oeufs, de la
charcuterie et des produits laiTers qui aident à garder
les yeux ouverts !
Business & trips
Les e²eTs du jeT-lag Selon les lieux o³ on paRT
13

p14 | Interview Mario Testino par Martha Zagarra | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
RENCONTRE AVEC MARTHA ZAGARRA, QUI GèRE LE MUSéE MATE,
ENTIèREMENT DéDIé à MARIO TESTINO, LE PHOTOGRAPHE DE MODE
ULTRA RECONNU DANS LA MONDE ENTIER ORIGINAIRE DE LIMA AU
PéROU, L’ARTISTE A PUISé DANS SES ORIGINES UN REGARD ORIGI-
NAL QUI A SU S’IMPOSER DANS LE MILIEU ARTISTIQUE.
Jet-lag : Comment avez-vous rencontré
Mario Testino ?
Martha Zagarra : Je connais Mario depuis
au moins 30 ans maintenant ! On s’est ren-
contré quand on était adolescent et très
vite, j’ai su qu’il avait un truc en plus.
Nous sommes devenus très proches, puis
il est devenu très connu. Heureusement
que je le connaissais avant son succès !
Jet-lag : Vous gérez aujourd’hui le
Musée Mate ?
Martha Zagarra : Oui, efectivement. En
Fait, l’idée est venue au cours d’une dis-
cussion un soir avec Mario. On était à la
maison et je lui ai dit que je venais de visi-
ter une ancienne villa qui serait un lieu ex-
ceptionnel pour en Faire un musée. Il m’a
pris au mot et m’a encouragée à créer ce
musée.
Jet-lag : Ce lieu est-il entièrement dédié
à Mario Testino ? ou peut-on découvrir
d’autres artistes ?
Martha Zagarra : Pour l’instant, nous n’ac-
cueillons que les oeuvres de Mario tant il
en a. Nous avons pu accroché des oeuvres
uniques comme une série photo qu’il
avait organisé avec la Princesse Diana.
C’est le dernier shooting qu’elle ait Fait,
juste avant sa mort. Elle y apparait su-
blime et à la Fois totalement décontrac-
tée.C’est ça, la magie de Mario Testino.
Mario Testino par Martha Zagarra
14
par Christel Caulet

p15 | Les expos a voir au Perou | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
Design - Art
Son talent est de voir ce que,
nous tous, ne parvenons pas à
voir. Lui, il y met la lumière et
d’un coup, tout s’éclaire.
Jat-lag : Quels sont les
projets pour les pro-
chaines collections ?
Martha Zagarra : On se
parle beaucoup pour
échanger. Evidem-
ment
on parle art
très souvent. C’est un
peu indispensable d’une cer-
taine manière. On réIéchit eventuelle-
ment à plusieurs options : soit ouvrir un autre
établissement ici à Lima qui ressemblerait au Mate, soit à
agrandir le Mate pour accueillir de jeunes artistes en devenir
ici au Pérou.
LES EXPOS à VOIR :
*
La salle entièrement dédiée à la princesse Diana mais
aussi les salles dédiées à Madonna et à Kate Moss.
* Ne pas hésiter à découvir la nouvelle scène artistique
du Pérou au Musée d’Art contemporain LIMAC.
15

p16 | L indispensable de la valise : le carre hermes | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
L’indispensable de la valise
UN CARRÉ HERMÈS.
Au premiers abords, on le trouve hors de prix.
Et pus, la magie de cette soie douce et pré-
cieuse opère. Puis la chaleur qui s’en dégage
vous protège.
Grace Kelly avait fait de son carré en soie une
prothèse médicale glamour, le transformant en
écharpe pour son bras cassé. Sa fille Caroline
le porta longtemps tel un bandeau de cor-
saire. Cameron Diaz l’embourgeoise dans le
film Le Mariage de mon meilleur ami, de P.J.
Hogan (1997).
Quant à Meryl Streep, elle exige que son as-
sistante aille lui en acheter par dizaines dans
Le Diable s’habille en Prada, de David Frankel
(2006). Bref, toutes les stars voyagent avec un
carré Hermès.
Qu’on le porte en ceinture avec un tailleur
noir ou autour du cou ou même dans les che-
veux, il saura apporter la touche de panache à
votre tenue.
Prix : 335 euros
Juliette Rigal
16

p17 | Bien-etre : Le Perou zen | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
Le Pérou zen
REINE DE LA DÉTOX
Difficile de résister aux spécialités
locales. Surtout quand on peut al-
lier ligne et gastronomie fine et
gourmande. Au programme : ce-
viche à volonté. Il est donc possible
de manger sainement, Et on en
profite à la Mar à Lima où on peut
vous servir des plats de poissons
ultra lights.
..Evidemment, on peut
aussi aller au marché aux poissons.
Local et authentique !
RITUELS de BEAUTE 
ANCESTRAUX
Dans un décor zen, l’un des plus
beaux spas péruviens allie techniques
traditionnelles incas et ambiance élé-
gante au coeur de la forêt amazo-
nienne. Envie de découvrir les traditions
spirituelles locales? On s’adonne aux
soins qui « relient corps, âme, émo-
tions, esprit et environnement ». Après
les massages, on fait une plongée dans
les thermes (un puits naturel), source de
santé et jeunesse éternelle.
www.inkaterra.com
RÉCONCILLIER
CORPS ET ESPRIT
Évadez-vous à Mancora,un site balnéaire
apprécié des Péruviens pour le farniente
et le surf. Plages de sable fin, sublime
hôtel spa avec vue et piscine, température
idéale ni trop élevée ni trop fraîche. De
quoi profiter d’un agréable moment !
UNE PAUSE BIEN ETRE
On se concentre sur autre chose
que son poids et ses formes pour
une fois en regagnant le village
des femmes de Chinchero. Re-
cettes de cuisine traditionnelles et
tissage selon l’art ancestral hérité
de leurs mères.
.. Le tout dans la
bonne humeur
Le Pérou Zen
17
par Sophie Bousquet et Christel Caulet

p18 | Prendre l air | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
Prendre l’air
SPORTEZ VOUS BIEN !
Quand on arrive dans un
nouveau pays, on en pro-
fite ! Le sport aide à récu-
pérer du jet-lag et à se
remettre. On y va à son
rythme sans trop forcer,
non plus. On s’arrête quand
on veut. On profite de la balade pour décou-
vrir et mieux apprécier la chance que l’on a
d’être à l’étranger
Le conseil du pro :
Evitez les salles de sport
des hôtels, sortez, profitez en pour faire un
footing en plein air dans le quartier de votre
hôtel.
MEDITER
Une pause méditation pour apprendre à
prendre l’air et soufler. Cela fait le plus grand
bien de se recentrer égoistement. Pas besoin
de perdre 2 heures non plus à cela. 10 mi-
nutes suffiraient pour reprendre ses esprits et
faire la part des choses. Un excellent moyen
pour apprendre à ne pas ruminer et évoluer
positivement.
Le conseil du pro :
Téléchargez l’appli Calm
et écoutez les conseils pendant 2 ou 5 ou 10
minutes selon le temps que vous pouvez y
consacrer. Vous verrez la différence en prati-
quant régulièrement.
18

p19 | Souvenirs du Perou | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
SOUVENIRS DU PEROU
EVITEZ LES COURBATURES
On s’étire et on évite ainsi les méchantes courba-
tures qui peuvent nous assaillir quand on se
remet au sport. Pensez à vous chouchouter avec
un bon bain chaud et un peignoir douillet que
l’on trouve très souvent dans les hôtels.
Le conseil du pro :
Optez pour 2 ou 3 gouttes
d’huile essentielle de mandarine dans votre bain
qui aide à la relaxation. Dans tous les cas, cela
parfume idéalement le moment !
EVALUEZ EN ECRIVANT
Gardez l’±il sur votre progression en écrivant votre pro-
gramme d’entraînement. C’est ce que recommande Alexandre
Heminsley, la journaliste qui a écrit le best-seller
Running like a
girl
. Cela aide à évaluer ses progrès et à se motiver quand on
n’a pas forcément envie
Le conseil du pro :
C’est toujours sympa de garder un joli
souvenir de ses efforts. Alors pourquoi ne pas aller faire les
boutiques pour trouver un joli carnet de voyage dans lequel
vous noterez vos exploits sportifs.
Lanvin 2 notebooks, $180, net-a-porter.com
DU MIEL
L’or liquide est utilisé pour des fil-
tres d’amour et autres cérémonies
chamaniques. Goûtez à un miel
doré, vecteur de bien-être avec
une bonne tisane par exemple
UN BONNET PÉRUVIEN
En altitude, on se couvre
pour se protéger des tem-
pératures fraiches. Les bon-
nets du Pérou sont
généralement fabriqués à
la main par des artisans
des Andes. Le bonnet péru-
vien est constitué en laine
d'alpaga.
DES CARAMELOS À LA COCA
Une douceur sucré pour faire le
plein d’énergie
19

p2 | Publicite | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel

p20 | Serie mode : du fun | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
Du fun.
..
20

p21 | Serie mode : du fun-2 | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
21

p22 | Serie mode : du fun-3 | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
22

p23 | Serie mode : du fun-4 | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
23

p24 | Serie mode : du fun-5 | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
Parce que la Nature veut votre bien-être.
..
Aroma et Délices développe et produit ses miels du soleil à partir du
travail des abeilles que la Nature lui ofre.
C’est donc avec cette volonté de produire en accord avec la nature
et sur les conseils de grands spécialistes qu’ Aroma et Délices a dé-
veloppé toute une gamme de miels d’une extrême qualité et sur-
tout non traités et sans additiF. Par conséquent, ces produits sont
rares et non produits en masse.
Retrouvez-nous bientôt sur la boutique en ligne
de aroma-et-delices.Fr dès le 1er avril
.
Et promis, ce n’est pas une
blague
24

p25 | Fashion story : Bien-Claude pour un look bien senti | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
Fashion Story
Bien Claude, c’est l’instantané toulousain ! Réalisés par des lo-
caux, les visuels des tee-shirts Bien Claude soient une inspira-
tion
toulousaine
à
coup
sûr.
Derrière cette marque, se cachent deux entrepreneurs de ta-
lent. Aurélien, fan de Ice-Tea, photographe qui arpente les
rues de la ville rose à la recherche du cliché qui fera réagir. Oli-
vier, le porte-parole de la marque qui lui soigne et met en
forme sur le papier la communication de la marque.
Au Fnal, on se retrouve avec des tee-shirts impertinants, ma-
licieux qui dénoncent tout en provoquant une émotion à ceux
qui le voient et qui le portent. Chaque mois, un artiste photo-
graphe est mis à l’honneur.
4 éditions ont déjà été créées avec des clichés qui révèlent ce
qui fait la richesse essentielle la ville : ses habitants. Ces tee-
shirts ne sont que des séries limitées. Chaque mois, un artiste
photographe est mis à l’honneur
Mais pour personnaliser la marque, un cadeau est o±ert pour
chaque achat par la marque, en l’occurence, le tirage en grand
format du visuel que vous retrouvez sur votre tee-shirt Bien
Claude. Créé en septembre 2014, la jeune marque tente de ré-
véler un autre côté de Toulouse : celle d’une jeunesse en quête
de nouveautés
Tirés en petite série -50 exemplaires – ce tee-shirt se vend 32€ sur
bienclaude.com
B
ie
n
C
la
u
d
e
p
o
u
r u
n
lo
o
k
b
ie
n
s
e
n
ti
25

p26 | Beauty-story : un tour du monde des tendances beaute | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
Beauty story
LE HAMMAM TURC
Idéal pour se faire une peau de bébé.
Le rituel :
utilisés depuis la Rome an-
tique, les hammams sont de grandes
pièces chauffées, équipées de table de
massage en marbre. Après s’être ré-
chauffés dans la chaleur sèche de la
salle de relaxation, les baigneurs se ra-
fraîchissent avec un peu d’eau froide,
avant de profiter d’un gommage au gant
de crin, suivi d’une douche au savon et
un massage à l’huile. Profitez de ce
soin, confortablement installée dans la
chaleur du hammam.
L’adresse :
le hammam de l’hôtel Four
Seasons sur le Bosphore à Istanbu
LES BAINS RUSSES
Idéal pour : se vitaliser.
Le rituel :
on utilise du savon au charbon qui chasse les impuretés et agit comme un ex-
foliant naturel ”tout en bois chauffée entre 80 et 100°C – redoutable contre les problèmes
de circulation. Contrairement au sauna, des bouquets séchés de boulot,chênes ou euca-
lyptus, appelés venik, sont utilisés pour se fouetter le dos et les reins. Les puristes por-
tent chapeau et gants en feutre pour éviter de se brûler sur les surfaces chaudes du
banya. Après avoir transpiré à grosses gouttes et avoir été vigoureusement fouetté au
dos, piquez une tête dans la piscine glacée. Les établissements traditionnels sont sou-
vent autour d’un lac ou d’une rivière d’eau douce pour réveiller et revigorer les sens.
Nota bene :
réservez au moins trois heures pour profiter pleinement.
L’adresse :
Banya No.1, un établissement traditionnel au cœur de Londres
UN MASSAGE à L’ALOé VéRA AU GUATEMALA
Idéal pour régénérer la peau. 
Le rituel
: Poser des feuilles d’aloé véra directement sur la peau. Répu tée pour ses bien faits, la
plante de l’im mor ta l
ité du temps de l’Egypte antique a des vertus encore très appré c
iées. Avec
ses grandes feuilles vertes se cachent son secret : sa pulpe, qui lui permet de survivre en climat sec et hostile, au
fort pouvoir hydra tant et riche en vita m
ines. Une véri table potion magique que toutes les marques déclinent.
L’adresse :
L’hôtel et spa San Gregorio, un établissement chic où les meilleurs soins sont prodigués avec une at-
tention particulière au Guatemala (sangregoriospa.com)
26

p27 | Viree au Perou | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
Virée au Pérou
Aller au Perou, c’est comme cher-
cher une pépite. A chaque virage
sur votre route, vous découvrez de
nouveaux paysages aussi sublimes
les uns que les autres. Le Pérou est
une véritable mosaïque d’in-
fluences aussi diverses et variées.
Lima, sa capitale, vous happe par
son énergie et son histoire alors
que Cuzco vous séduit par son côté
agricole et sa campagne ver-
doyante environnante. Autant
d’atouts pour parTr à la rencontre
de civilisaTons ingénieuses. Les
sommets enneigés redonnent un
sens à ceIe nature sauvage à l’in-
fni. Découverte.
Avancer dans un chemin étroit
avec en ligne de mire le haut des
sommets enneigés des montagnes
incas qui nous entourent. Etre es-
souFé. ±orcément, vous êtes à
3800 mètres d’alTtude. L’oxygène
se ²ait plus dense et rare. Là, sur
votre route, vous croiserez ²orcé-
ment un villageois habillé d’un
poncho coloré qui vous proposera
de mâchouiller une ²euille de coca
pour vous aider à vous adapter. Car
ici, c’est un passage obligé. Puis
poursuivre votre route. Pénétrer
dans la Vallée Sacrée. Chercher la
gare. Monter dans un wagon. Et at-
tendre le départ pour le Machu Pic-
chu. Un train au style ancien vous
transporte ailleurs liIéralement, le
temps se met en suspens bizarre-
ment. Autour de vous, des pay-
sages sublimes avec le diamant des
neiges. Deux heures plus tard, on
débarque. Un peTt
marché d’arTsans lo-
caux vous accueille.
Puis vous grimpez
dans un bus qui dévale
les routes escarpées à
fère allure. Sur-
tout ne pas regar-
der sur les côtés
si vous êtes sen-
sibles au verTge
car vous pour-
riez dé²aillir.
Ç
a
,
c
e
s
t
l
e
P
é
r
o
u
!
par Christel Caulet
27

p28 | Pour y aller au Perou | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
Virée au Pérou
Poser son premier pied dans la cité des Incas, ins-
crite au Patrimoine mondial de l’humanité de
l’Unesco depuis 1983. L’une des 7 merveilles au
monde. Grimpez. Montez toujours plus haut avec
un seul but en tête : découvrir le Machu Picchu.
Arriver tôt le maTn et a±endre que ce voile infni
qui s’étale sur les sommets et qui rajoute un brin
de dramaturgie à l’instant se disperse. Puis en
quelques secondes, elle disparait et laisse appa-
raître la Fameuse cité construite par les Incas, qui
Fut un centre de civilisaTon de religieux jadis.
L’émoTon est vive. Ce±e ancienne cité inca du
XVe siècle au Pérou, perchée sur un promontoire
rocheux qui unit les monts Machu Picchu et
Huayna Picchu sur le versant oriental des Andes
centrales.
POUR Y ALLER :
Jet Tours, la marque de tour operating
de Thomas Cook France, propose plusieurs circuits au Pérou
13 jours/ 11 nuits pour découvrir Lima, Arequipa, Puno, Lac
Titicaca, Raqchi, Pisac, Machu Picchu et Cusco.
Vol direct Paris- Lima sur Air France, repas, transferts
et hébergements en hôtel*** inclus.
A partir de 2 889 €. Circuit personnalisable sur demande.
Tél. 0820 830 880 et www.jettours.com
28

p29 | Ou manger au Perou | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
Lima
Pour boire l’apéro :
Etape indiscutable avant de prendre un vérita-
ble repas, l’apéro time ! Moment convivial par
définition, on vous recommande plus particu-
lièrement de privilégier le Pisco, une boisson
typique et locale qui désaltère.
La Antigua Taverna Quierolo.
Av. San Martin 1090 Pueblo Libre,
Lima, Pérou
Pour manger :
Dans une cébécheria : La Mar : c’est le meil-
leur restaurant de la ville à nos yeux. Immense
choix de poissons marinés dans une am-
biance totalement décontractée. Un endroit où
il faut impérativement aller !
La bonne adresse :
La Mar Cébichéria
Av. La Mar 770 Miraflores,
Lima, Pérou
Machu Picchu :
Cuzco
C’est au restaurant de l’hôtel Inka Terra que
l’on vous recommande de faire une pause
gourmande. Et vous ne serez pas déçus !
Ne soyez pas inquiets en lisant la carte car
tous les plats valent le détour. Un ravissement
pour vos papilles.
La bonne adresse :
Inka Terra
Railroad Km 110,
Aguas Calientes,
Pérou
Le Deva est l’un des meilleurs restaurants de
la ville. Leçon de cuisine en direct pour ap-
prendre à réaliser un ceviche ou bien une
leçon de danse péruvienne, pas besoin de
choisir parce qu’ici, la danse et la musique
font du repas un grand moment de partage.
La bonne adresse
:
Deva Restaurant Tipico
Calle San Agustin 280
Cusco
Pérou
29

p3 | Ours | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
La rédaction
Directrice éditoriale et rédactrice en chef : Christel Caulet
Rédacteurs : Juliette Rigal, Inès Hépard, Sophie Bousquet.
..
Photographe : Julien Melle, Christel Caulet
Maquette et mise en page : Christel Caulet
Mise en ligne et adaptations techniques : Julien Melle
******
Nos bureaux
Jet-lag, le magazine lifestyle du voyage
8, impasse de Barcelone
31000 Toulouse
0673437062
******
Retrouvez-nous sur jet-lag-trips.com, le magazine lifestyle pour voyager stylé
Facebook, Twitter, Instagram, Pinterest, Google +
Ours
3

p30 | Ou dormir au Perou | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
Lima
Cuzco
:
Dès le hall d’entrée, vous pénétrez dans ce
genre d’endroit où on se sent bien automati-
quement. Qui plus est; si vous avez une
chambre au sommet de cette tour de verre im-
posante. Impressionnantes par leurs volumes,
les chambres possèdent tout le confort qu’on
est en droit d’attendre de ce type d’hôtels. Un
lieu agréable avec une vraie atmosphère life-
style. 
La bonne adresse ;
The Westin
calle Las Begonias 450. San Isidro
Lima, 27 Pérou
L’hôtel n’est pas un hôtel qui laisse indifférent.
Loin de là, même. C’est un petit paradis pro-
tégé comme sa faune et sa flore. Car ici, ou-
bliez les buildings modernes, vous aurez une
hacienda rien que pour vous ! Coquet, avec
un coin cheminée, ce lieu est une merveille
absolue. Créé comme un vrai petit village des
Andes, rustique et charmant. Certaines cham-
bres donnent sur le jardin d’orchidées, les au-
tres sur la rivière Vilcanota, à moins que vous
ne choisissiez de séjourner dans une Inkaterra
Suite qui bénéficie d’un jardin privé et d’une
terrasse couverte.
La bonne adresse :
Railroad Km 110,
Aguas Calientes,
Pérou
Machu Picchu
Les indispensables du Pérou
Hôtel bien placé, le Novotel de Cuzco se dé-
marque de la concurrence par son comfort. Un
hall d’accueil immense avec un patio agréable
vous reçoit. Le personnel est agréable et ser-
viable, la literie confortable - cependant, évitez
la chambre 117, juste à côté de la buanderie,
les machines à laver font un vacarme incroya-
ble. On appréciera le petit déjeuner complet.
La bonne adresse :
Novotel
San Augustin 239
Esquina Pasaje Santa Monica,
Cusco, Pérou
30

p31 | Cliches du Perou de Jet-lag | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
31

p4 | Edito | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
Edito
Tout d’abord, il était inconcevable de ne pas exprimer nos condoléances aux familles, aux proches, à tous ceux
qui cotoyaient de près ou de loin l’équipe de Charlie Hebdo qui est partie trop tôt à cause de l’idiotie pure et sim-
ple de certains.
Pourtant, 2015 s’annonçe plein de d’espoir. Une année, pleine de couleurs et d’énergie positive. Pour se motiver,
pour aller de l’avant et avancer sur des rythmes plus adaptés à nos corps et nos vies. Cette saison, nos envies
d’évasion évoluent. Alors que 2015 vient juste de pointer son nez, il est temps de changer de style de vie et de re-
prendre son corps en main.
Votre objectif ? Être plus robuste, en meilleure santé et avoir un corps plus tonique. Prête à relever le défi ? Pour
cela, évaluez votre niveau de stress sur aroma-et-delices.fr Jet-lag vous aide avec le lancement de sa boutique
que nous avons imaginé et créée avec une envie : celle de vous transmettre les meilleurs produits de ces pays où
nous allons.
Jet-lag se veut un magazine qui incarne une véritable bouffée d’air frais, portée par un vent frais, boostée par
une incroyable énergie. Nous avons sélectionné pour aroma-et-delices.fr des produits sains, purs qui
vous transmettront une nouvelle hygiène de vie, des must-have dont vous ne pourrez plus vous pas-
ser. Du moins c’est ce que l’on souhaite le plus pour être davantage en phase avec notre monde !
Christel Caulet
Rédactrice en chef de Jet Lag
Une a±ée riche en couleuR et en énergie positive
4

p5 | Sommaire | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
Sommaire
3 - OURS
4 - EDITO
5 - SOMMAIRE
6 - CONTRIBUTEURS
7 - DECOLLAGE IMMEDIAT :
on embarque il-
lico pour le Pérou dans ce numéro totalement
consacré à la destination tendance de l’été
8 - SE METTRE A L’HEURE
: les montres in-
dispensables pour ne pas rater son vol
9 - VIDER SON SAC :
Les derniers sacs de
jeunes marques pleines de talent et de créati-
vité
10 - BUSINESS & TRIP
Un dossier complet
sur la gestion du Jet-lag lorsqu’on voyage
pour le boulot.
14 - INTERVIEW
Martha Zagarra est la confi-
dente de Mario Testino. Cette Péruvienne gère
le musée consacré au photographe de
mode.
..Rencontre
16 - L’INDISPENSABLE DE LA VALISE :
Le
carré Hermès habille vos cous. Réputation de
cet accessoire
17 - BEAUTE : LE PEROU ZEN
Les meilleurs
plans et astuces beauté des Péruviennes que
nous avons rencontrées
18 - PRENDRE L’AIR
Les tech-
niques pour se détendre et appren-
dre à soufler pour une dose de
bien-être indispensable pour évacuer
la pression
20 - MODE :
Série mode
25 - FASHION STORY :
Bien Claude s’est
glissé dans nos pages pour mieux nous sur-
prendre avec ces clichés canailles
26 - BEAUTY STORY :
les hot spots à ne pas
rater pour se faire du bien
27 - VIREE AU PEROU
: les plus beaux en-
droits à ne pas rater
5

p6 | les Contributeurs | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
Contributeurs
Une appréhension particulière quand tu
voyages :
Aucune ! Je suis totalement à
l’aise en avion, je n’ai qu’une envie : arriver
très vite sur les lieux !
Prochaine destination :
Les Bahamas pour
le travail !
Le jet-lag et toi ?
Je préfère prendre un
avion vers les Etats-Unis. C’est plus facile
pour récupérer. Et puis, même si je me lève
tôt, voire très tôt, j’en profite. 
JULIETTE RIGAL, RÉDACTRICE MODE
Aimes-tu prendre l’avion ?
Personnellement, je dé-
teste cela. C’est une perte de temps. On y est mal ins-
tallées, la nourriture n’est vaiment pas géniale.
.. Bref,
si je pouvais faire autrement, je le ferais ! Malheureu-
sement, c’est pratique.
Y as-tu peur ?
Non, je n’ai pas peur. Par contre, je ne
sais pas pourquoi j’ai du être traumatisée par un article
que j’ai lu une fois qui
disait que le plus dan-
gereux en avion était
le départ. Donc depuis
je suis un peu stressée
les 5 premières mi-
nutes. Après, ça passe
!
Prochaine destina-
tion
: La Martinique en
février !
SOPHIE BOUSQUET, RÉDACTRICE CULTURE
Quel est ton mode de transport préféré ?
La voi-
ture, parce que j’adore conduire. Surtout les belles
voitures.
..
Ton prochain shooting :
Aucune idée, et c’est pour
cela que je fais ce métier. je ne sais jamais ce qui va
arriver. Même si je sais qu’avec les nouvelles collec-
tions, il y aura du travail très certainement ! Jet-lag,
peut-être ?
Un voyage prévu ?
Oui, je pars en Espagne avec
des potes. Ambiance garantie !
MICHAEL, MANNEQUIN
6

p7 | Decollage immediat | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
Décollage immédiat
L’HYDRATATION
Dans un avion, buvez un maximum ! Car
on s’y deshydrate sans s’en rendre
compte. L’air pressurisé de la cabine ab-
sorbe l’humidité de notre peau, la des-
sèche et lui donne un aspect terne et
relâché. Alors avant de s’envoler, on hy-
drate à mort !
Le conseil de la pro :
Appliquez sur votre
peau de l’huile d’argan pure et naturelle.
La peau sera ainsi protégée pendant votre
vol
MANGER BIO ET SAIN
A l’occasion d’un voyage en avion, je fais une
détox pendant quelques heures. De préférence
avec des produits sains et bio. Mangez des fruits
frais et des légumes afin d’obtenir un apport lent
en hydratation : on évitera ainsi de perdre de
précieux nutriments lors de voyages trop fré-
quents aux lavabos.
Le conseil de la pro
: Optez pour les menus vé-
gétariens ou lights des compagnies aériennes
qui proposent de larges choix. Faites une cure de
miel de thym qui facilite le transit. Voyagez sans
être ballonnée !
MUSIQUE CALME
Pour faciliter la récupération et la détente, privi-
légiez les musiques calmes aux rythmes apai-
sants. N’hésitez pas à faire des exercices de
respiration par le ventre pour vous détendre.
Le conseil de la pro :
Méditez ! J’ai une appli-
cation de méditation qui me permet de télé-
charger des méditations que j’écoute en vol.
Ca m’apaise ! www.calm.com
R
EGARDEZ À L
HORIZON
,
RESPIREZ UN GRAND COUP ET DÉTENDEZ-VOUS.
P
ARTIR EN VOYAGE N
EST PAS LE MEILLEUR MOMENT POUR VOTRE PEAU.
U
N PEU COMME LE JET
-
LAG QU
IL FAUT ABSORBER
,
VOTRE ÉPIDERME PEUT
AVOIR DU MAL À S
EN REMETTRE
. L
ES MEILLEURS ATOUTS POUR VOUS
AIDER À FAIRE UN RETOUR AUX SOURCES
.
7
Par Juliette Rigal

p8 | Se mettre a l heure | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
Se mettre à l’heure
Montre Exchange Sport 38mm blanc de Less is Rare
Montre Charlie
Montre Karl Lagerfeld
Montre Ebenhart
Montre Mondaine
Montre Diesel
8

p9 | Vider son sac | Jet-Lag magazine, N1

Home Sommaire Carousel
Vider son sac
Sac Olivia Clergue
Sac Beau comme un lundi
Sac Nat et Nin
Sac Catherine Parra
Sac RoseMarySuzy
Sac Barbara Rihl EMMA AROUND THE WORLD
9

Jet-Lag magazine, N1

Ours
Se mettre a l heure
Vider son sac
Les effets du jet-lag selon les lieux ou on part
Les expos a voir au Perou
L indispensable de la valise : le carre hermes
Souvenirs du Perou
Serie mode : du fun-5
Fashion story : Bien-Claude pour un look bien senti
Beauty-story : un tour du monde des tendances beaute
Ou manger au Perou
Ou dormir au Perou
Retour