POUR VOTRE BIEN-ETRE

Prendre l'air

SPORTEZ VOUS BIEN !

Quand on arrive dans un  nouveau pays, on en profite ! Le sport aide à récupérer du jet-lag et à se remettre. On y va à son rythme sans trop forcer, non plus. On s’arrête quand on veut. On profite de la balade pour découvrir et mieux apprécier la chance que l’on a d’être à l’étranger.

Le conseil du pro : Évitez les salles de sport des hôtels, sortez, profitez en pour faire un footing en plein air dans le quartier de votre hôtel.

 

Haut Parleur Beat

MÉDITER

Une pause méditation pour apprendre à prendre l’air et souffler. Cela fait le plus grand bien de se recentrer égoïstement. Pas besoin de perdre 2 heures non plus à cela. 10 minutes suffiraient pour reprendre ses esprits et faire la part des choses. Un excellent moyen pour apprendre à ne pas ruminer et évoluer positivement.
Le conseil du pro : Téléchargez l’appli Calm et écoutez les conseils pendant 2 ou 5 ou 10 minutes selon le temps que vous pouvez y consacrer. Vous verrez la différence en pratiquant régulièrement. Envie d'une séance yoga ? Foncez !

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